廊下・階段スペース​

私たちが骨を丈夫にし、特定のがんや 心臓病、うつ病、体重増加を防ぐため には、ビタミンDが必要です。しかし 、十分なビタミンDを得るために自然 光の中でくつろぐことができないこと もよくあります。外に出られないとき は、光を中に取り込みましょう

朝、体がだるく感じたり、家事の最後の片付けがどうしても進まないように感じたりしていませんか？それは、体がもっと自然光を必要としているというサインかも知れません。　研究によると、人工的な光よりも自然光の下で活動する時間が長いほど、より高いエネルギーレベルを維持できることが分かっています。

十分な睡眠をとった翌朝の目覚めほど 、素晴らしい気分はありません。コー ヒーを飲まなくても、あくびを一度も しなくても、すぐに一日を始める準備 が整っているように感じられます。自 然光を取り入れることで、そのような 目覚めを迎えることができます。日光 は、私たちの体に備わっている体内時 計の周期を整えるのに役立つ、環境の インジケーターなのです。

私たちは、コンピュータ画面やスマー トフォン、さらには不自然に強い人工 照明によって、常に目に負担をかけて います。自然光は、目に余計な負担を かけることなく物事をはっきりと見る 能力を助けてくれるだけでなく、子ど もや若者の目の発達も促してくれます